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| Esforço e Diversão: PODE! |
Um boa técnica e uma postura equilibrada e harmonica é o grande diferencial para quem treina corrida. Em geral essa seria a linha que separaria os que "correm" daqueles que realmente "treinam" e conseguem melhorar toda a sua vida de acordo com as conquistas obtidas a partir desse treinamento. E não estou falando aqui apenas em conquistas passageiras como baixar tempos, aumentar distâncias... me refiro a ter todo um estilo de vida melhorado, ser uma pessoa mais paciente com os outros e consigo mesma (como quando você treina para fazer melhor uma corrida e não consegue); entender que existem acontecimentos imprevisíveis e que, às vezes, nada poderemos fazer para mudá-los (um dia muito quente, uma lesão...); perceber que a minha maior limitação está em minha própria cabeça e não no meu condicionamento ("eu não consigo!" quando dito sem nem ter tentado) e, principalmente, eu sou um profissional que corre e não um corredor profissional.
Quantas vezes você lutou. e muito, contra o sono, o cansaço, o tempo, o stress... para conseguir manter uma rotina de treino e logo depois precisa voltar para o trabalho? Este é o nosso cotidiano e correr nos faz ter mais disposição e ânimo para vivenciar tudo isso. Então não seja tão extremo e exigente com seu desempenho nos treinos e nas corridas que venha a participar. Se dedique, dê o melhor de si a cada treino e prova, leve a sério sua alimentação e tenha regularidade nos treinamentos, mas não se esqueça: "O melhor disso tudo é a diversão, a descontração, o momento de lazer e amizade que você possibilita para viver a vida com mais alegria e descontração!"
Por esse e outros tantos motivos, vamos nos dedicar mais a desenvolver uma técnica de corrida mais econômica e sustentável para que as corridas sejam mais prazerosas e desafiadoras, descontraídas e motivadoras. Difícil? Então calce o tênis e vamos treinar técnicas de corrida:
Técnica/Postura Eficiente
Aquecimento
1k CM + Soltura
Treino
4 X (Exercícios técnicos/postura + 400m CM)
Treine para aumentar os dias de Sua Vida e dar mais Vida aos Seus Dias!
