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| E essa voltou com tudo! |
Piques em subida, que ótima forma de começar o fim de semana não? Foi muito bom ver a turma quase toda neste sábado e todos se esforçando para subir, e subir rápido, rs. Bom, agora vamos descansar um pouco dos grandes esforços e fazer um treino mais light, pelo menos do ponto de vista da intensidade.
Contínuo - 35min.
Aquecimento
Balanços + Rotações + 10 piques de 20m
Treino
Correr durante 35'
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| Piques de aquecimento, rs. |
Para cumprir o treino dessa terça se concentre em manter um ritmo mais constante. Caso sinta-se bem disposto force um pouco mais nos 10 minutos finais do treino. Procure fazer a maior distância possível, marcando quantas voltas completas conseguiu fazer durante o tempo estipulado, mas só pare após completar os 35 minutos.
Bom treino a todos!
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