Intervalados Curtos 8 X 200m

          Vamos retornar nossos treinos com o foco principal neste primeiro trimestre na corrida do SESC Petrolina que acontecerá dia 15 de abril.
          Agora é se recuperar e levar o condicionamento para um novo patamar.

Intervalados Curtos (200m)

Aquecimento

1k CM + 2 X (Balanços + Rotações +

10 X 20m CR)

Treino

8 X 200m sprint

(Descanso: o tempo médio para realizar o pique)

Bom treino a todos!