O teste consiste em darem em torno de três voltas e meias no circuito pequeno no parque Josepha Coêlho. Recomendamos que cada um(a) realize as voltas na velocidade máxima que conseguir. Será como um "tiro" de 1600m, rs.
O importante para nós será atestar o tempo que utilizou para terminar todas as voltas e a FC máxima atingida.
Será importante a medida da frequência cardíaca de repouso, de preferência logo que acordar, mas os que "esquecerem" de medir não tem problema, mediremos no parque mesmo antes do aquecimento. Então nada de realizar aquecimento antes dos seus treinadores chegarem ok?
Tente fazer o melhor que conseguir correndo o mais veloz que conseguir "mesmo", pois os dados colhidos serão a base para que montemos as planilhas por condicionamento físico.
Bom teste a todos!
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