Intervalado + Técnicos + Pliométricos

          Neste sábado tivemos muita "diversão", "descontração" e "animação", rs. Afinal, completar 5,7k com algumas subidas, exige um certo esforço e determinação. E neste sábado tanto o clima quanto o entrosamento da turma ajudaram a vencer o tempo e os quilômetros. Parabéns a "todas" que se dispuseram a vir e tiveram o prazer de compartilhar aquela deliciosa chuvinha que nos faz lembrar o quanto é bom ser humano e de agradecer a Deus por esta vida. Uma vida que, muitas vezes, é pesada, difícil, solitária e cansativa, mas que, nessas horas surge um prazer interior, uma felicidade grande de estarmos nos sentindo vivos com a Natureza e assistindo a esse maravilhoso espetáculo. Isso tudo fora a satisfação interior de ter se superado. Valeu pessoal e vamos nos preparar (física e espiritualmente, rs) para as próximas corridas de "confraternização".
Agora vamos ao treino desta terça:

Intervalado + Técnicos + Pliométricos

Aquecimento

2k CM

Treino

3-4 X (Circuito de Técnicos + Pliométricos +

200 satos de corda)

Bom treino a todos!