Cicuito "Óberon"!?!

           Mais uma vez postamos o treino um pouco tarde não? rs (23:33h). Desculpem-nos mais uma vez, mas vamos evitar que isso seja regular.
           Bom! o treino de hoje foi criado a partir da revista Runner's World espanhola na área de treinos para desenvolver técnica e resistência na corrida. Vamos descobrir se funciona?

Circuito "Óberon"

Aquecimento

1k CM +

2 X (20m Andar na ponta dos pés e dos calcanhares +

Skipping nos cones e no chapéu chinês)

Treino

Circuito "Óberon"

S U R P R E S A ! !

Bom treino para todos!