Técnicos e Pliométricos

          Foi muito legal ver tanta gente nova chegando para treinar nessa terça, e que disposição para treinar hein? Parabéns a todos que se empenharam e se esforçaram para atingir o melhor desempenho em cada pique de 5min.
          Nesse início de ano estamos priorizando a melhora na economia da corrida e o consequente aumento na performance tanto nos treinamentos como nas corridas. Por isso se faz importante a regularidade nos treinos, principalmente para aqueles que pretendem participar de corridas com mais de 10k (a meia da Maurício de Nassau - em Recife no mês de agosto - e a da Corpore em Salvador - no mês de outubro). E os exercícios pliométricos são parte desse arsenal que vamos utilizar para o aumento da performance na corrida de todos que participam dos treinos do Transpiração Personal Running. Os mais antigos já estão mais familiarizados com esses exercícios, lembram-se das pernas pesadas, aquela dorzinha gostosa nas coxas no dia seguinte, rs.
          Para lembrar de forma mais viva essas sensações tão gostosas e prazerosas e que amanhã (quinta) vamos matar a saudade fazendo PLIOMÉTRICOS!

Técnicos e Pliométricos

Aquecimento

1k CM + Balanços

Treino

Educativos + Pliométricos

Depois

2k CM

Bom treino a todos!