Sábado foi dia de teste, um bom dia para descobrir a quantas anda o condicionamento real de cada um não é? E foi interessante descobrir como pode ser pesado e difícil completar o percurso de 2,4k, quando se decide a fazer isso com o máximo de velocidade que é possível imprimir. O resultado? muito esforço: coração disparado, sem fôlego, pernas pesadas, dá a impressão de estar arrastando o mundo para a linha de chegada. Sabe o nome disso? SUPERAÇÃO! Foi exatamente isso que, todos que estiveram presentes no sábado, demonstraram para nós treinadores e, principalmente, para si mesmos. Desde o mais antigo aos que começaram agora. Esse esforço que vocês fazem a cada dia os tornam heróis de suas próprias vidas. E isso nos deixa muito satisfeitos em compartilhar esses momentos com cada um de vocês: nossos verdadeiros atletas.
Mas hoje ainda não é dia de descanso, afinal a Adidas Outono está há 55 dias de ter a largada, e todos querem fazer bonito lá não é? então vamos treinar velocidade. Como? dá uma olhadinha no que espera a todos amanhã:
Sprint 8 X 200m
Aquecimento
2k CM + Rotações + 4 X 20m
Treino
Sprints:
8 X 200m (descanso de 2-3min. entre os sprints)
O Objetivo desse treino é desenvolver a velocidade e a tolerância a grandes esforços. Descansem e se preparem para amanhã darem tudo de si.
Bom treino a todos!
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