 |
| Joelhos alto, peito aberto, braços na lateral e... VAI!.. |
10 X 200m - 5 X Descanso
Aquecimento
2k CM + Balanços +
20m Ponta dos pés / Apoio calcanhares
Treino
10 x 200m, com 5 tempos de recuperação
(se demora 40 segundos para correr os 200m em seguida, recuperar 3:20)
E neste sábado vamos organizar mais um treino longo onde os treinadores irão correr junto com todos.
Um abraço e bom treino a todos!
Aff... já cansei só de pensar e ver essa foto desses atletas...rsrsrs.Depois do treino de hoje nem sei se vou ter pernas para amanhã, mas como eu não tenho opção, e tenho metas o jeito é encarar o desafio.rsrsrsrs.bjs e até amanhã.
ResponderExcluirPois é....a opção é única - COMPARECER...mas depois que acaba o treino, a sensação é tudo de bom!!!! Então, o jeito é preparar as pernas e cair na pista...kkkk, bjs e até amanhhã.....
ResponderExcluir