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| Circuito Adidas 2011 |
Puxado esse interval de 800m não? Como se os outro fossem mais leve hein? Rs. Mas em 800m já começamos a exigir um pouco mais do mecanismo aeróbico, já que nos tiros abaixo de 3 minutos o anaeróbico é mais solicitado.
Todo esse esforço valerá à pena quando, dia 03.04, os que vão correr a Adidas Outono, se alinharem na largada e partirem para a prova com um certo conforto no esforço empregado para manter o ritmo na corrida, sentirem a respiração não tão pesada, as pernas cansadas mas ainda inteiras... e, acima de tudo, a satisfação em ter vencido mais um desafio físico e mental.
Isso se chama SUPERAÇÃO! Aplique essa disciplina, concentração, esforço direcionado e vontade de alargar os seus limites físicos a todos os outros campos de sua vida - profissional, familiar... e porque não, emocional - e você se tornará um VENCEDOR! Não porque ficará mais rico ou arranjará um emprego numa multinacional, mas porque perceberá, com o passar do tempo, que as suas necessidades reais são bem menores do que você pensava serem e as coisas que já alcançou - um companheiro(a) sincero(a) no amor, um trabalho que lhe realiza profissionalmente, uma família fraterna, amizades estimuladoras, uma religião que lhe tranquiliza e o aproxima mais de Deus e todas as outras coisas que lhe tornam uma pessoa melhor para viver consigo mesmo - são o que de fato importa.
Utilize a corrida como mais um elemento que servirá de ponte para o seu autoconhecimento e, consequentemente, para lhe torna uma pessoa um pouco mais feliz. Some mais felicidade ao dividi-la com outras pessoas e seja uma pessoa alegre e otimista na maior parte do tempo de seus dias, seus meses... seus anos... sua vida!
Hum, filosofei muito hoje não? rs. É a emoção de viver que acabou me inspirando hoje. Mas vamos às informações do treino desta quinta e dos horários do período de carnaval:
Treino normal até quinta-feira (03.03.11)
Sábado e terça-feira - não haverá treino
Quinta-feira ( 10.03.11) - treino em horário normal
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| Postura eficiente! |
Treino Contínuo 5k
Aquecimento
Exercícios Educativos + Rotações + Giros +
Andar ponta pés + Caminhar nos Calcanhares +
10m X 10 CR
Treino
5k CM/CR
Correr mantendo o ritmo dos quilômetros bem próximos
Bom treino a todos e tenham um feriado de carnaval equilibrado, sem exageros e sem "judiar" do corpo de vocês!
Eita lê lê .....o treino de despedida do carnaval será daqueleeeees, p ninguém esquecer de vcs no período de "recesso carnaval"....mas vamos lá...estou pronta e com energia!!!! kkkkkk
ResponderExcluirMas tu é sempre a primeira a olhar o blog não é? rs. Esse treino vai ajudar a manter um bom astral no recesso.
ResponderExcluirPessoal, possivelmente eu não viaje mais no feriado, então, quem não vai viajar informe aqui no blog para que possamos nos organizar para umas corridinhas "extras" ok?
Abraço.
Alunas exemplares lógico: eu e Carla.rsrsrrss...sempre olhando o blog.Primeiro quero parabenizar pelo texto acima escrito com muita emoção.Afinal, cada corrida é uma emoção diferente e constante.Esta aí minha admiração pelos treinos e pela corrida.Parabéns pelo trabalho.Quanto ao treino, estarei lá para mais um desafio...rsrsrsrsr.
ResponderExcluirOlha só Luzivaldo, vc vivia dizendo que se sentia um vazio qdo. abria o blog e não tinha comentários agora então veja só...rs Sim o texto, como comentou Yanna, cheio de emoção e o que é bom para não desejarmos apenas resultados físicos e sim emocionais. Bjs até amanhã.
ResponderExcluirOs textos de Luzivaldo sempre emocionam. Ele escreveu bonito. Gostaríamos que os outros alunos também entrassem no blog. Estou correndo pela manhã e vou colocar os meus tempos para que vocês possam se estimularem mais e mais a cada dia. Não que eu corra mais que vocês, kkkkk é lógico, mas por aplicar aquilo que fazemos.
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