3 X 2k

         Esta terça fizemos um treino já clássico no Transpiração. O objetivo é incentivar a manutenção de um peace (ritmo) mais regular durante uma corrida contínua. Para isso dividimos o treino em 3 blocos de 2k, com intervalos de treino de 3 minutos.
          Abaixo o score do treino, os que realizaram no dia 05.04 poderão ver o resultado comparativo. Os que fizeram pela peimeira vez preparem-se para na próxima buscarmos melhorar os resultados.

               

          A partir da próxima semana vamos colocar os resultados dos tempos de todos quando forem treinos de tiros, contínuos...

         Os corredore que não vão viajar nesse feriado estão marcando corridas contínuas, a primeira delas será na quinta-feira (21.04) com saída à frente do Espaço Fitness Academia às 16:30h. Os que estiverem interessados entrem em contato aqui pelo blog ou liguem para 87 8811-9384 (Luzivaldo).

         Uma boa Semana Santa para todos e boas corridas, eu estarei viajando mas treinando, afinal a corrida de 5k da Meia-Maratona Tiradentes será dia 30.04 e a Fila Night Run 14.05.  Abaixo os links para informações mais detalhadas:

Meia Maratona de Juazeiro 2011: http://www.juazeiro.ba.gov.br/?pag=meiamaratona

Fila Night Run 2011 (Salvador): http://o2porminuto.uol.com.br/nightrun/