Treino Continuo 3 X 2k CR

          PARABÉNS a Yanna, Verena, Emiliano, Silvania, Fátimo, Paulinha e a super-hiper-mega animada e preparada LARISSA! por ter apoiado e empolgado a todos no Circuito Adidas desse fim de semana em Salvado (03.04). Isso que cada um de vocês realizaram em Salvador se chama S-U-P-E-R-A-Ç-Ã-O! Por mais esse desafio cumprido, e pelos próximos que virão, é que nós ficamos muito felizes por estar ajudando a cada um conseguir superar os seus fantasmas e adquirirem um estilo de vida mais saúdavel que venha a adcionar dias melhores nas suas vidas. Com certeza nas próximas etapas estaremos todos juntos novamente.

          Mas agora vamos ao treino desta terça:

 

 

3 X 2k CR

Aquecimento

1k CR + Exerc. Técnicos + Ponta dos pés / Calcanhares

Treino

3 X 2k / 3' descanso

(Realize as CR em EPE pesada /15-16

Mantenha um peace médio por K, evitando grandes variações)

 

Bom treino a todos!