Treino de Sábado

          Neste sábado (16.04) estaremos no estacionamento ao lado da Francesco Pizzara na Orla de Petrolina e vamos aplicar um treino clássico da CrossFit: "morte em 10m". Copiado sem censura do site http://www.crossfitbrasil.com.br/.
      
          Preparem as suas pernas, pulmões, abdome... e vamos correr.

Jesse Owens - Olimpiada de 1936 - Alemanha

Morte em 10m

Aquecimento

2k CM

Treino

10m Corrida no 1o minuto
20m Corrida no 2o minuto…
até 20 minutos

* as corridas devem ser feitas entre duas linhas a 10m de distância uma da outra, e não em uma reta só

Desaquecimento

1k CM

Bom treino a todos!