ExercíciosTécnicos - Melhorando a Postura e Desempenho

          A importância em realizar, de forma regular, os treinos educativos está em se conseguir uma corrida mais eficiente, com qualidade de movimentos. Isso tornará os seus passos mais proveitosos, lhe possibilitando a melhora do desempenho sem comprometer a sua saúde e qualidade de vida. Tente fazer cada movimento técnico o melhor possível, respeitando a sua capacidade coordenativa. Mas, lembre-se, mantendo treinos regulares você conseguirá expandir os seus limites físicos e psicoloógicos. O que se é difícil fazer hoje, amanhã será bem mais fácil, desde que se empenhe em realizar o preparo necessário para se atingir essa melhora desejada.
          Você pode utilizar esse princípio em todos os campos da sua vida, não só em treinamento de corrida. Mantenha-se espiritualmente aberto para conhecer novas formas de se fazer coisas antigas. Agindo assim você manterá a jovialidade necessária para se manter sempre em crescimento. Mas cuidado, muitas vezes fazemos algumas escolhas que acabam nos levando "para trás". Acontece isso quando se quer voltar a velhos "hábitos" pensando serem "hábitos" novos só porque os tinhamos abandonados há um tempo.
          Mudar, necessáriamente não implica sair de onde se estar, trocar as amizades, deixar de ser que se é... mudar, numa visão espiritualizante, talvez implique em reciclar a forma de se ver as coisas e as pessoas, dar oportunidade a si mesmo de enxergar você, o outro e os acontecimentos, com uma lente mais otimista, alegre e fraterna.
SEJA SEMPRE VOCÊ! MAS NÃO SEJA SEMPRE O MESMO! (Gabriel, O Pensador).

Circuito Técnicos-Educativos

Aquecimento

1,6k + Rotações + Giros

Treino

5 X (Circuito técnico-educativos +

Abdominais + 200m corrida Educativa)

Bom treino a todos!