Intervalados Curtos por Tempo

          No treino desta terça (25.10.11) vamos fazer um sequência de piques bem diferente do que estamos acostumados. A proposta é realizar o máximo de piques no tempo indicado.
          A ideia é submetermos os nossos corpos a uma variedade de estímulos que nos possibilite a melhora permanente do desempenho das tarefas que surgem em nossas vidas.
          Então, mãos à obra ou melhor: PERNAS PARA QUE TE QUERO!

E a agora CORRAM!

Intervalos Curtos por Tempo

Aquecimento

1k CM + 2 X (Técnicos e Educativos + 10 X piques de 20m)

Treino

6' de sprints de 100m em 0:30 - descansar de 3'

4' de sprints de 100m em 0:30, - descansar 2'

2' de sprints de100m em 00:30

Depois - 1k CM

Bom treino a todos!