Circuito Técnico & Educativo

          Que bom estarmos de volta depois de uma breve folga hein? Rs. Mas agora vamos voltar aos nossos treinos com um novo fôlego.
          E vamos manter o foco e os estímulos na técnica e na postura da corrida. Para tanto, vamos treinar mais os músculos envolvidos e o próprio movimento da corrida. Com isso objetivamos treinar e desenvolver a força especial. A força que precisamos na corrida. O que fará de cada um, um corredor e corredora, melhores.

Circuito Técnico & Educativo

Aquecimento

1k CM + Balanços e Rotações + CA ponta pés e calcanhares

Treino

2-4 X

Exerc. Técnicos/Educativos

1k CM/CR

Exerc. Técnicos/Educativos

1k CM/CR

Se lembram como foi descontraído o treino técnico/educativo da semana passada não? Pois esse vai ser mais ainda, rs.

Bom treino a todos!