Intervalados Longos

          ESFORÇO, SUPERAÇÃO, VONTADE, DETERMINAÇÃO! Chame como quiser.

          É disso que falamos quando dizemos que é preciso treinar FORTE! E neste sábado cada um provou a si mesmo o poder que essa força interior, que todos possuimos,  tem e o quão longe ela pode nos levar quando bem direcionada e orientada por uma mente pacificada e ciente do que quer.



Checando equipamento!



          "É difiícil!" "Não sei se consigo!" "Vão rir de mim!" Deixe as piadas e palavras de desestimulo para trás. Quando as gritarem para você, corra mais rápido que o vento as levará para longe. Mantenha seu foco na conquista do seu condicionamento, da sua saúde.

          Lembre-se sempre daquela sensação de vitória após superar um treino difícil.



         O doce aroma que vem à lembrança quando passa um filme em nossas cabeças e adquirimos a certeza de estarmos no caminho certo, o da conquista de um corpo eficiente e mais apto para nos proporcionar uma vida com mais qualidade, adcionando não apenas mais tempo às nossas vidas, mas sim injetando mais vida aos nossos dias.

          E se pensas a andar sozinho e ficar desetimulado, observe a experiência e vida de outros que também trilham o mesmo caminho que você percorre.

         Para ficarmos em apenas um exemplo, leia a matéria sobre  Andrea Folegatti na revista THE FINISHER 06 (nov/dez 2011), e se deixe imaginar nas pistas e prepare-se para nosso super treino de amanhã.

          Até lá então!

INTERVALADO LONGO

Aquecimento

1k CM + 2 X (Técnicos e Educativos + 10 X 20m CR)

Treino

5 X 600m sprint*

(2' de descanso entre piques)

*Correr o mais rápido que conseguir mantendo o ritmo

em todos os tiros)

1-2k CM após os tiros

Bom treino a todos!