Primeiro quero me desculpar pelo atraso na postagem de hoje. Estava estudando e me preparando para a certificção LEVEL 1 de Crossfit em São Paulo. Mas vamos lá.
Como o título da postagem anuncia, amanhã teremos no cardápio mais treinos de técnica/educativos. Hum, DE NOVO?!? Claro, se até os nossos atletas de elite e de nível olímpico investem nos treinos educativos e de técnica, porque nós, atletas recreativos não seguiríamos essa lição? Com o aprimoramento da postura e a melhora na técnica de corrida você poderá desenvolver uma melhor performance e ter mais resultados tanto estéticos como de saúde.
Convencido? Então vamos para o treino dessa quinta:
Educativos-Saltos
Aquecimento
2k CM + Rotações + Saltitos
Treino
Combo:
Saltos de corda + Saltos Barreiras + Escada Solo +
Passadas + Abdominais + Corrida
Passadas + Abdominais + Corrida
Minha gente, essa tal de YANNA é arretada mesmo. Pensa que esse exercício ela faz perfeitamente bem.
ResponderExcluirMuito bem e continue sempre assim, dedicada, esforçada e FELIZ. Beijos minha querida. SAUDADE de todos. Semana que vem eu volto.