Técnicos e Pliométricos - Detonando Calorias!

          Para os que não puderam treinar no sábado, vamos dar uma canjinha colocando uma sequência de exercicios com o cinto de tração (os famosos elásticos, rs).
          Se preparem psicologicamente também para multiplos saltos para desenvolver bem a velocidade de reação quando seus pés tocarem o solo.
          Hoje vamos apenas antecipar o que iremos utilizar nesta terça: bambolês, cones, cintos de tração, barreiras e ...

Técnicos e Pliométrico

Aquecimento

2k CM + Balanços e Rotações

Treino

Técnicos e Pliométricos (?!?)

Bom treino a todos!