5k / EPE 14-16 (80-90%)

          Muito bom ver um sábado frio com tantos "atletas" treinando no Parque Municipal às 7 horas da manhã. Realmente, treinar não é para qualquer um: exige disciplina, força de vontade, determinação e, principalemnte, foco no onde se quer chegar e de como se deve fazer para alcançar esse objetivo.       Claro que nem todos os dias serão iguais, mas tenha sempre em mente dar o melhor de si em cada treino. Muitas vezes você ficará abaixo do que pensa ser seu melhor condicionamento (tempo, altura, distãncia...), mas não deixe esse sentimento tomar conta de você, não!

Se lembre do quanto de esforço você empreendeu para estar aqui hoje, do que teve de abrir mão por algo que você acredita ser um bem maior para você e os que convivem com você: Um estilo de vida que, muito mais do que acrescentar anos à sua vida, acrescenta vida aos seus anos!

          Filosofia bonita esssa, mas vamos ao treino desta terça (24.05), depois voltaremos a esse tema nos próximos posts, pois em tempos como os que estamos vivendo é importante estarmos sempre lembrando das coisas simples, pois são elas que realmente dão sentido à nossa busca pelo crescimento pessoal (espiritual, sentimental...). Então vamos ao treino:

5k / EPE 14-16 (80-90%)

Aquecimento

600m CR

2 X (20 Agacham. + 40m zig-zag)

2 X (20 Skipping alto + 20 Anfersen + 20 Balanços Laterais +

20 Rotações tronco + 10 flexões de coxa)

Treino

5k / EPE 14-16 (correr entre um pouco pesado a pesado)

Bom treino a Todos!