Longuinho de sábado

Subidinha do sábado!

         Mas que circuitinho puxado hein? Bom que a maioria, exceção dos novatos, conseguiram fazer 4 rounds. Isso mostra o quanto vocês estão ficando condicionados e podem melhorar as performances na corrida. Mas para conseguir superar as marcas pessoais é necessário mais do que condicionamento físico: é necessário QUERER! 

Oh delícia!

          As observações e opiniões, tanto de técnicos como de corredores profissionais e experientes, têm apontado cada vez mais a importância do psicológico na melhora do desempenho nos mais diversos esportes. Confiar no seu corpo, aceitar o desafio de forçar um pouco mais, desejar fazer o melhor naquele momento.

          Mesmo que você não esteja 100%, você sempre poderá dar 100% do que tem naquele momento. 



Preparem os tênis, rs!

           E para dar a oportunidade de cada um experimentar e testar esta teoria, vamos realizar um treino de 8,8k amanhã (09.07) às 7h em ponto, passando por diversos terrenos. Descansem hoje, realizem uma alimentação com um pouco mais de carboidratos complexos (integrais, frutas, vale até uma massinha com proteínas - peixe, frango...) tragam seus cintos de hidratação e vamos bater pernas.

          O percurso: saída da espaço Fitness, orla em direção ao Iate, segue para o Condomínio Portal das Águas e vai pela estrada de chão em direção à Grande Rio, volta pelo Matadouro Municipal indo até a margem do rio, depois refaz todo o percurso para a Academia. Total: 8,8k.

        

Equipe de aventura NATIVOS, hooo!



          E a nossa equipe de aventura, a NATIVOS, estará de volta - renascendo das cinzas, rs - para encarar o Desafio dos Sertões 2011. Vamos participar da prova de expedição: 140k.  Mas desta vez estaremos mais preparados: bikes modernas, navegador profissional, novo integrante, mais treinados e com mais experiência. Esperamos ver a torcida dia 13 de agosto em Sobradinho para nos incentivar na largada ok?

Bom treino a todos!