Intervalado com Saltos de Corda (800m + 150 saltos + 30 Remador)

          O que é possível quando se está motivado e sendo estimulado a tentar se superar? Coisas incríveis acontecem e quem está de fora e não conhece o esforço diário de cada um, acaba pensando que as coisas acontecem por acaso ou pelo mínimo esforço. Mas nós que estamos nos esforçando, e dando o máximo a cada treino, sabemos que as coisas até chegam do céu, mas só é percebido e usadas por aqueles que estão atentos e dispostos. Afinal, porque os insights só ocorrem com os que mais se esforçam e mantem a regularidade no esforço de pensar e agir em determinada coisa? porque esses estão atentos aos detalhes e acontecimentos que lhe ajudarão a chegarem aonde querem e precisam ir. Não dêem 30, 40 ou 90 por cento do que podem, a cada dia se esforce em 100% do que você é capaz naquele momento. Faça de cada treino um instante especial consigo mesmo. Busque se superar, o outro que treina com você é seu companheiro, faz parte do seu time... a disputa é com o tempo... com a superação dos seus limites temporários. 

          Faça a diferença para você! Treine e se prepare para vencer seus desafios pessoais.

          E foi muito bonito ver tudo isso na prática no sábado (23.07). Ver cada um se esforçar ao seu máximo para vencer os 5k e a cara de felicidade quando olharam para o relógio no final. Isso é superação, isso é treinar com vontade. Claro que utilizamos alguns recursos motivacionais: Laércio (atleta da APA) era o coêlho, e que coêlho hein? Rs.

          PARABÉNS A TODOS! Mantenham o ritmo e vamos rumo à Corrida do Fogo neste sábado (30.07), às 16h. As inscrições estão sendo feitas na Academia Espaço Fitness e no Transpiração Clube de Corrida.

          E o treino desta terça? Hum, vamos fazer intervalados com corda e abdominais: M-A-R-A-V-I-L-H-A! 

          Dêem uma olhada no treino postado dia 06 de junho de 2011, para pegarem mais dicas sobre ele.

800m + Saltos de Corda + Remador

Aquecimento

1k CM + 2X (Balanços e Rotações + 10 piques de 20m)

Treino

2-4 Séries por tempo de:

800m CR

100 Saltos de corda

30 Abdominais remador

*Descansar 1min. entre as séries

Bom treino a todos!