Circuito Técnico-Velocidade

       Correr piques longos (1200m) exige um pouco mais da concentração para conseguir manter o ritmo durante todo o percurso. E essa é uma forma de se acostumar com o alto esforço imposto ao corpo durante uma prova ou quando se pretende abaixar tempo e aumentar a intensidade de um treino.
          Esse "estar acostumado" ao esforço vai nos ajudar a ampliar o nosso limiar de "fadiga". Muito mais a fadiga mental do que a propriamente fisiológica. Aliás, os estudos mais recentes estão exatamente explorando essa vertente: até onde a postura psicológica influencia na performance? O que temos lido e tomado conhecimento desses estudos, além do que vemos em nosso dia-a-dia de treinadores, é que a "minha" percepção psicológica do esforço pode me impulsionar ou derrubar o meu desempenho. Ou seja, se você vê um treino e logo determina que será muito pesado e difícil a ponto de não conseguir realizá-lo, pode acreditar, ele será bem mais pesado do que realmente é. O inverso também é verdadeiro: quantas pessoas já vimos que partem para uma prova e se saem melhores do que outros que treinam regularmente e possuem um bom desempenho em treinos? Esses acreditam que conseguirão e realmente o conseguem. Claro que, aliado a essa determinação, é necessário um certo condicionamento e não estamos nos referindo a uma pessoa que nunca treinou e de repente em uma prova chega em primeiro lugar só com seu preparo psicológico.

          Você pode perceber essa melhora pela vontade quando coloca uma música para treinar e ela serve de estímulo para lhe levar mais longe. Existe opções melhores de estímulo: concentrar-se em sua postura, seguir um ritmo e controla-lo pelo GPS ou pedômetro...
          O treino desta quinta é uma forma de treinarmos o estímulo psicológico também. O circuito que desenvolvemos em alguns dias, além de melhorar o condicionamento geral (físico e psicológico), também é um excelente intensificador do metabolismo que eleva a queima calórica dos treinos deixando alguns muito mais felizes, rs.
          Dêem uma lida na matéria do Fernando Beltrami na revista Contra Relógio do mês de julho no link abaixo e descubram mais sobre esse treino que a sua equipe de treinadores já utiliza desde 2009.

          http://revistacontrarelogio.com.br/materia/treinamento-em-circuito-ajuda/

          Circuito Técnicos - Velocidade
Aquecimento
1k + 2 X (Balanços + Rotações + 10m CA calcanhares e ponta pés)
Treino
Circuito de exerc. técnicos e de velocidade

Bom treino a todos!