Ainda cansados da corrida do Fogo? Hum, acho que a maioria já deve estar se sentindo recuperada, mas lembrem-se que o estímulo psicológico após ter conseguido fazer tão bem uma prova como a desse sábado (alta temperatura, muitos velocistas...), deve estar ajudando a liberar muita adrenalina para os seus músculos. Então vamos fazer um treino mais "tranquílo", com o foco maior no volume. Vamos postar algumas fotos logo mais aqui no blog ok?
Regenerativo com Core
Aquecimento
2k CM + Balanços + Rotações +
10m CA calcanhares + 10m CA ponta dos pés
Treino
4-6 X
200m Skipping baixo (CL)
200m hopserlauf (CL)
20 Abdominal Remador
20 Superman
10 Stiff unilateral (10 cada lado)
* CL - Corrida Leve
Bom treino a todos!
Gostaria de parabenizar a nossa atleta e amiga Galega, pelo sua garra, determinação e esforço físico e mental, superados a cada minuto que passava.Para muitos parece fácil mas para ela foi um desafio vencido e alcançado com muita força de vontade,já que a mesma nunca havia corrido ou até mesmo participado de nenhum evento aquela hora (16h). O sol estava muito quenteeee. Castigando. kkkk
ResponderExcluirMas mesmo assim fomos até o fim
Parabéns!!!
Nunca desistam, pois todos somos capazes!!!!