Coordenação & Resistência

          Como estão após o nosso longuinho deste sábado? Nada como se sentir capaz após ter realizado uma distância, ou ter se saido melhor do que a última vez, em uma corrida mais longa não é?
          Por essas e tantas coisas que cada um de vocês são vencedores. Todos estão sempre a superarem os desafios, desde acordar cedo para realizarem um treino como se organizarem durante o dia para treinarem à tarde. Somos os hérois de um mundo real e corremos não só para ter um corpo com um desenho proporcional. NÓS TREINAMOS POR QUE GOSTAMOS! O resto vêm por acréscimo e merecimento do esforço planejado e dos cuidados com a segurança de cada um e do grupo.
          Então vamos melhorar mais ainda a nossa postura para corrermos com mais economia afim de irmos mais longe, mais rápido e mais fácil.

Coordenação & Resistência

Aquecimento

2k CM + Técnicos/Educativos + CA ponta de pés e calcanhares

Treino

Exercícios de Coordenação no Solo

1000m CM/CR

Bom treino a todos!