Vamos descontrair um pouco esse sábado com um treino básico de crosscountry no Parque Municipal Josepha Coêlho a partir das 7h da manhã.
Serão 35 minutos de corrida contínua buscando manter um ritmo um pouco pesado a pesado alternando o terreno (grama e asfalto).
Cross Country 35min
Aquecimento
1k CM + 2 X (Técnicos + 10m CA calcanhar e ponta pés)
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