Circuito Velocidade X Saltos

          Se fazer tiros já demanda grande esforço e concentração, imagina fazer isso carregando bolas de 3 a 5kg? Mas foi ótimo vê-los se esforçando ao máximo para cumprirem o treino. Por isso estamos vendo a evolução no desempenho de cada um. Estamos nos tornando os hérois de nossas próprias estórias.



          A dedicação e a disciplina se torna mais evidente ainda nesses dias de inverno, onde levantar-se da cama se torna quase uma luta consigo mesmo: tá frio! vai chuviscar! vou gripar! outro dia eu vou! estou cansado!... Esses pensamentos às vezes tenta nos pegar, mas eles são parte da preparação física e mental de qualquer um que decida mudar seu estilo de vida para um praticante regular de atividade física. Claro que, depois de algum tempo, o levantar-se da cama se torna um hábito e mais fácil se torna ir treinar, independente do horário. O corpo e a mente pedem para treinar.

          Como estamos em um período mais frio que o de costume em nossa região, se torna mais importante ainda a prática da corrida para que não ocorra o acúmulo de calorias extras devido às comidas típicas do São João (canjica, arroz doce, pamonha, mugunza... hummm, delícias! rs.

           Pensando em tudo isso é que preparamos o treino desta quinta (16.06): um super circuito de corridas curtas e saltos rápidos:



Cones, cones e mais cones!

Circuito Velocidade X Saltos



Aquecimento

2k CM + Balanços e Rotações

Treino

2-4 X (1k + Circuito Velocidade X Saltos)

Bom treino a todos!