Piques em ladeira + piques com elástico

          Para os que vão participar do trekking noturno hoje (sexta, 01.07) bom passeio! Afinal serão 23k saindo da Academia Espaço Fitness em Petrolina (praça das algarobas) às 18:50h rumo a Carnaíba do Sertão. Já estamos com 19 atletas confirmado, sem contar o pessoal da bike e da corrida de aventura que estão sendo organizados pelo Léo da Track Finder. Será uma aventura inesquecível para todos.


          Mas os que não forem para essa aventura teremos treino de corrida no amanhã (sábado, 02.07). O ponto de encontro será no estacionamento da orla (ao lado da Francesco). Treino de ladeira e corrida com elástico ok? preparem as pernas e vamos para o alto e avante!

Pra descer vale tudo!

Aclives + Elástico

Aquecimento

2k CM + Técnicos + Balanços + CA ponta pés e nos calcanhares

Treino

10 Piques em Aclives
 (Descansar o tempo de descida - em média 1'30")

Bom passeio e treino a todos!