Seguindo os pedidos da grande maioria dos nossos atletas transpirantes, neste sábado (11.06) vamos realizar mais um treino longuinho em terrenos variados (trilha, cascalho, asfalto...). Venham dispostos e tragam seus cintos de hidratação pois amanhã vamos correr, correr... e correr mais, rs.
A saída será da Academia Espaço Fitness (praça das Algarobas), às 7h da manhã. E logo após a corrida vamos ter um café da manhã com frutas e isotônicos.
Ritmo 7k
Aquecimento
Rotaçoes e Balanços + Técnicos
Treino
7k de corrida (EPE um pouco pesada / pesada)
Bom treino a todos!
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