Treino de Ritmo

Trekking noturno.

          Eita que esses treinos de época de São João estão "arretados" de bom né? rs. Mas se para você levantar-se da cama é preciso um motivo bem forte, agora já tem. E vai ter muito mais motivos nesses dias de friozinho, afinal é preciso manter baixo o hormônio grelina (um dos responsáveis pelo aumento do apetite) e em alta a taxa metabólica (a responsável pela queima diária de 75% das calorias consumidas pelo nosso organismo). Como fazer isso? Através de exercícios de alta INTENSIDADE e não de grandes volumes. Por isso os nossos treinos de corrida são voltados para pouco volume e treinos consistentes de até 1 hora de duração levando cada um a grandes esforços.
          Não exagerem nas comidas juninas típicas deste período, mas não fiquem estressados sem usurfruirem dessas delícias de São João. Usem de sabedoria: alimentem-se de forma equilibrada e não faltem aos treinos. Seguindo esses princípios você estará bem próximo de alcançar os resultados almejados.

Isto é crosscountry!

          E para incrementar mais os nossos treinos já está confirmado o trekking para Carnaíba do Sertão (23k) com Leonardo da Track Finder e os atletas de corrida de aventura da Insanos Adventure que vão participar dessa "brincadeirinha", rs. A saída está prevista para as 19h do dia 01.07 no Espaço Fitness Academia. O ponto de encontro em Juazeiro está previsto para a praça da Bandeira (a praça da Catedral de Juazeiro). Maiores informações façam contato aqui mesmo pelo blog, o resto é preparar as mochilas com água, lanches e se fartar com o tão falado BODE COM CUSCUZ que os aventureiros que já fizeram esse percurso comentam.

Equipe Nativos de volta!

          E vem aí DESAFIO DOS SERTÕES 2011, esse ano com uma super novidade: a organização do evento está pensando em realizar uma prova de crosscountry de até 10k junto com a prova principal. Então vamos continuar treinando em trilhas para estarmos afiados até 13 de agosto. Logo mais teremos mais novidades a respeito desse desafio de superação que o Walter Guerra e o Leonardo estão propiciando para os atletas aventureiros.
          Ah, quase ia me esquecendo, rs. O treino deste sábado será no Parque Municipal Josepha Coêlho a partir das 7h da manhã. Um treino de ritmo em terrenos variados. Até lá então atletas transpirantes e bom treino a todos!